O objetivo deste programa para emagrecer em dez dias é reduzir a ingestão de calorias e aumentar o gasto de energia, porque emagrecer também é uma questão matemática.
O programa que se sugere a seguir envolve força de vontade e determinação - e não sofrimento. Para que o programa funcione, deve ser cumprido por dez dias.
- Inicie ou finalize o dia com uma caminhada de 30 min
- Coma diariamente 3 frutas diferentes
- Coma peixe 4 vezes por semana
- Beba diariamente 2 litros de água
- Faça sempre uma refeição leve, como um copo de leite de soja ou uma fruta, pelo menos 3 horas antes de ir dormir
- Faça intervalos de, no máximo, 3 horas entre as refeições
Emagrecer sem sofrimento é um sonho que pode estar ao alcance até dos mais gulosos, o que não se consegue abrir mão é do compromisso e determinação.
A alimentação e a atividade física estão juntas quando se pretende emagrecer de forma saudável.
É muito importante não esquecer que comer bem pode aumentar alguns anos de vida com mais saúde e energia.
Sem comentários:
Enviar um comentário